Отравление и кофейная зависимость

Как отказаться от кофеиновой зависимости – взывает голос нуждающегося в этом человека. Кофеин опасен тем, что к нему быстро привыкаешь и всегда хочешь увеличить порцию. Тогда чашка в день превращается в две чашки и больше. А потом недалеко и до отравления. Кофейная индустрия шагнула далеко вперед. Единственная чашка, где есть кофеин, в день – и вы бодры и веселы. А если чашка не одна – да и вовсе горы можно свернуть. Для работающих людей кофеин в жизни практически незаменим, ведь так легко поднять себе настроение и набраться сил, просто употребив любимый напиток. Чашка кофе с коллегой после работы или в обеденный перерыв – лучший отдых. Но чем дольше человек употребляет кофеин, тем быстрее у него появляется кофеиновая зависимость, симптомы которой часто игнорируются и не считаются серьезными. Отравление от кофеиновой зависимости – страшное дело. Научно доказано, что кофеин вызывает зависимость, а отравление один из первых симптомов. Считая, что чашка кофе вряд ли поможет взбодрить, люди пьют больше. Но мало кто знает, что это так не работает. Голос кофемана просит выпить еще! Употребив очередную чашку, вы почувствуете прилив сил, но ненадолго – организм снова откажется работать и будет просить еще. Как понять, что вы застряли в порочном кругу, как услышать внутренний голос, взывающий о помощи?

Кофе, зависимость от него и симптомы

Отравление и кофейная зависимостьНужно определить симптомы, ведь кофе-зависимость – не шутки:

  • сбитый режим сна;
  • нервозность, частые порывы гнева;
  • слабость во второй половине дня (при условии, что с утра вы выпили чашечку кофе);
  • отравление, проблемы с желудочно-кишечным трактом, которых до частого употребления кофе не наблюдалось (хотя есть научное доказательство того, что крепкий черный кофеин полезен в минимальных количествах для улучшения работы кишечника);
  • тремор конечностей (кистей рук, пальцев, подергивание глаза);
  • слабый иммунитет, отравление на нервной почве;
  • севший голос, хрипота;
  • постоянная сонливость, но как только выпадает возможность лечь спать, появляется бессонница.

Все эти факторы нужно учитывать практически вместе, так как на ранних стадиях заметить зависимость от кофеина практически невозможно. Процент признающихся кофеманов в своей привычке практически равен нулю, потому что голос внутри твердит, что это не проблема, а очередная ароматная чашка с кофе не кажется лишней. Факт влияния на сердечно-сосудистую систему определенно присутствует, отравление здесь является главным подтверждением. Каким же образом можно решить эту проблему? Все зависит от человека и его искреннего желания улучшить свое здоровье, отказавшись от вредной привычки. Не обязательно полностью исключать кофеин из рациона. Чашка кофе в день поможет справиться с зависимостью. Особенно если вы получаете огромное удовольствие от самого процесса употребления напитков, где есть кофеин. Как избавиться от кофеиновой зависимости, используя внутренний голос, но при этом не исключать вкуснейший напиток из рациона? Легко!

Решение проблемы зависимости и отравления с помощью внутреннего голоса

  1. Чашка кофе с утра — все что нужно, чтобы насладиться любимым напитком, получить удовольствие и заряд бодрости на весь день, не получив зависимость.
  2. Замените остальные приемы кофе другим напитком, где есть кофеин – зеленый чай. Игнорируйте голос, взывающий выпить еще, чтоб избежать отравления.
  3. Следите за питанием и сном, старайтесь ложиться спать не позже 11-12 часов.
  4. Сокращайте употребление кофе постепенно, и в один день вы поймете, что совсем в нем не нуждаетесь.

Если случилось отравление, отказывайтесь от кофе на время и проверяйте, он ли причина. Избавиться от кофейной зависимости просто! Слушайте свой внутренний голос: вы забудете о кофеине, зависимости и отравлении.

Добавить комментарий