Кофе: вред и польза для женщин

Кофейный напиток сегодня находится на пике своей популярности, несмотря на то, что, в отличие от чая, он не настолько тщательно изучен. Суждения ученых-исследователей и показатели их тестов разделились по поводу кофе: «Вред и польза для женщин – что преобладает»; «Каково вообще влияние на организм взрослого человека – позитивное или негативное?». Вопросы, согласитесь, довольно противоречивые, как и ответы.

Предлагаем ознакомиться со всеми аспектами влияния кофе на женский организм.

Чем полезен кофе для женщин в плане физического и психического здоровья

  1. Чем полезен кофе для женщин? Его благоприятное воздействие для физического здоровья заключается в следующем:
  • положительно воздействует на состояние организма женщин в целом, благодаря содержанию многих витаминов и биоактивных веществ;Кофе: вред и польза для женщин
  • активно участвует в процессах обмена веществ, ускоряя пищеварение и способствуя освобождению организма от продуктов распада;
  • действует как прекрасное мочегонное средство, снижая опасность появления отечностей;
  • снижает аппетит, таким образом, помогая комфортно и за короткое время снизить вес;
  • создает женщине защиту от развития новообразований (например, рака матки). Но при этом употребление напитка должно быть не менее трех чашек ежедневно, без добавления сахара и молока. Во-первых, не каждый сможет выпивать горький напиток в таких количествах. Также можно проследить, каким все-таки является вред кофе для женщин (в других сферах влияния на здоровье).
  1. Позитивное воздействие кофеина на мозг, психическое здоровье и эмоции:
  • данный напиток оказывает бодрящее и тонизирующее действие;
  • улучшает работу мозга, повышает концентрацию внимания;
  • способствует повышению настроения.

Чем вреден кофе для женщин и их здоровья

Напиток с кофеином может также оказывать негативное воздействие на организм.

  1. Физическая зависимость (напоминает влияние наркотиков) – из-за способности кофейного напитка оказывать влияние на мозговую активность и улучшать настроение. Это приводит к постоянному употреблению напитка, без которого хронически наблюдается усталость, головная боль.
  2. Расстройство работы системы пищеварения − опасность для тех, у кого диагностирована язва или гастрит.
  3. Влияние на работу сердца (при злоупотреблении) – ССС начинает работать практически на износ, что способствует развитию разнообразных заболеваний.
  4. Повышенная нервозность, нарушения сна, а также мышечные судороги, тошнота, головная боль.

Беременным женщинам рекомендуется ограничить употребление напитка (иногда можно с молоком), но учитывая то, чем вреден кофе для женщин «в положении», стоит отказаться от него вовсе, так как это может повлиять на развитие ребенка в утробе:

  • из-за содержания в напитке некоторых веществ уменьшается приток крови к плаценте, что негативно сказывается на поступлении питательных веществ, дыхании и сердечной деятельности плода (учащение пульса). Регулярно употребляя кофе, будущая мама должна понимать: велика вероятность того, что ее малышу грозит гиперактивность, бессонница и нервные расстройства;
  • стимулирующее воздействие бодрящего питья опасно в период беременности, так как может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Таким образом, довольно сложно определить: есть ли вред от кофе для женщин, или он все-таки полезен для здоровья. Лучший выход из ситуации – употреблять кофе по определенным правилам, извлекая, таким образом, только пользу и уберегая свое здоровье от негативных  последствий.

Как правильно употреблять кофе

  1. Пить только натуральный, хорошего качества.
  2. Употреблять в небольших количествах (женщины – максимум две чашки в день, будущие мамы – одна).
  3. Кофе, выпитый до обеда, взбодрит и убережет от бессонницы.
  4. Добавлять в напиток молоко или сливки (меньше вреда для ЖКТ).

Употреблять с наименьшим количеством сахара.

Добавить комментарий