Кофе: сколько можно пить в день

То ли благодаря рекламе, то ли благодаря способности нашего организма любить оригинальные напитки и продукты в наше время кофе стало настоящим трендом. Если быть честными, реклама сыграла в этом не последнюю роль. После просмотра рекламного ролика так и хочется пойти и заварить чашку ароматного лакомства. А сколько новых кофеен открылось − почти на каждом углу. Правда, чашка хорошего кофе там стоит недешево. Но популярность этого напитка не падает. Более того, многие начали называть его напитком богов. А телевидение… Что ни фильм, что ни сериал, то обязательно герои начинают день с чашки эспрессо.

Кофе: сколько можно пить в деньИ сразу возникает один вопрос: а  действительно ли можно употреблять так много этого напитка, можно ли пить кофе каждый день? Или все-таки есть какие-то ограничения?  Сколько чашек кофе можно пить в день? Научные исследования доказали, что в его употреблении есть свои плюсы и минусы.

Основным действующим веществом в кофейном напитке является кофеин. В среднем в 200 мл содержится 100 мг кофеина.

Сколько кофе можно пить в день

Реклама обещает нам легкое пробуждение и заряд бодрости на весь день, и поэтому мы пьем кофейный напиток утром и на протяжении всего дня. Частично это правда. Но многие замечали, что после выпитой чашки заряд энергии очень быстро заканчивается, и на смену ему приходит усталость. Это происходит тогда, когда человек употребляет много кофеина и глюкозы. Энергия организма тратится на переработку быстрых углеводов, а также нарушается водный баланс в организме. Оптимальная норма кофе в день – 2-4 чашки, желательно не подряд. Если вы хотите зарядиться энергией, то лучше выпить его с минимальным количеством сахара, а через некоторое время стакан воды. Так вы не нарушите водный баланс в организме и повысите свою работоспособность.

Сколько чашек кофе в день можно выпивать?

Можно выпивать 8  чашек по 50 мл или 4 чашки по 100 мл кофейного напитка. Не стоит забывать, что кофеин содержится также в шоколаде и зеленом чае. Так что лучше ориентироваться на свое самочувствие и состояние здоровья. Так вы подберете необходимую норму сами.

Кому-то необходимо пить кофе каждый день, а кто-то прекрасно без него обходится. Здесь нужно смотреть на потребности и состояние вашего организма. Но от чашки кофейного напитка в день вреда не будет.

Что будет, если пить каждый день?

Скорее всего, ничего сверхъестественного не произойдет, если не превышать рекомендуемой нормы кофеина. Одну кружку некрепкого кофейного напитка разрешают пить даже беременным. Врачи утверждают, что 1-2 чашечки не повредят. Если же вы решили совсем отказаться от кофе, то прекрасной альтернативой станет зеленый чай. Этот напиток обладает тонизирующими свойствами и также содержит кофеин.

День кофе – особенная дата

И все-таки, какими бы противоречивыми ни были мнения и факты, этот кофейный напиток занял прочное место не только в нашей жизни, но и в календаре. Так что заядлые кофеманы могут 1 октября отпраздновать Международный день кофе как полагается, не задаваясь вопросом, сколько раз можно пить кофе в этот день. Когда отмечают эту дату в России, точной информации нет, но можно присоединиться к фанатам кофеина по всему миру и отпраздновать эту дату по международному календарю.

Добавить комментарий