Кофе и похудение – уникальность, эффективность и принципы кофейной диеты

Кофе – ароматный и вкусный напиток, любимый многими. К сожалению, многие методики похудения запрещают его пить. Но этот вопрос очень спорный, так как он обладает способностью сжигать лишние калории, очищать организм выводом свободных радикалов и лишней жидкости. Самые популярные и эффективные диеты на напитке рассчитаны на три, семь и четырнадцать дней в зависимости от желаемого результата. Их механизм действия состоит в том, что, помимо выведения жидкости, он ускоряет метаболизм, что и приводит к быстрой потере веса. Даже было установлено экспериментально, что напиток в начале дня помогает израсходовать больше калорий до конца дня.

Кофейная диета на три дня

Кофе и похудение – уникальность, эффективность и принципы кофейной диетыТакая кофейная диета является самой жесткой. Ее принцип заключается в употреблении всего 2-х продуктов. Это кофе и черный горький шоколад (примерно 150 грамм в день). Обязательное условие: чтобы они были хорошего качества. Напиток должен быть только заварной, а в шоколаде больше 75 % какао. При таких нагрузках на организм нужно не упускать из виду водный баланс и пить больше 1,5 литра воды без газа преимущественно в первой половине дня.

Кофейная диета на семь дней

Эта диета на сыре и кофе более щадящая для организма. Она включает в себя дополнительные разрешенные продукты, такие как:

  • вареные яйца;
  • фрукты (которые не содержат крахмал);
  • нежирное мясо;
  • нежирная рыба;
  • овощи.

В семидневке запрещается употребление мучных и сладких изделий. Ограничивается количество соли. А вот про воду не стоит забывать и пить минимум 1,5 литра на день, как и в предыдущем варианте трехдневной диеты.

Кофейная диета на четырнадцать дней

Эта диета длится дольше всех, но вместе с тем позволяет сбросить больше лишнего веса. Рацион очень ограниченный и однообрзный. Вот те продукты, которые разрешены при кофейной диете на 14 дней:

  • черный кофе;
  • большое яблоко;
  • диетические хлебцы или немного хлеба;
  • нежирное мясо (преимущественно курица).

Плюсы диеты на напитке

Кроме того, что напиток имеет приятный вкус и аромат, он оказывает полезное действие на организм. Кофеин, который содержится в напитке, повышает активность мозга, борется с усталостью. А также уменьшает риск появления таких болезней, как цирроз печени, сахарный диабет и рак (особенно рак молочной железы). В небольшом количестве способствует расширению сосудов и нормализации низкого давления.

Противопоказания диеты

К большому сожалению, такой способ похудения подходит не всем. Противопоказаний немало. Диета на кофе, в силу ее жесткости,  применяется в возрасте от 20 до 34 лет. Нельзя ее применять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, повышенной кислотностью желудка. Также людям с повышенной нервной возбудимостью, так как напиток будоражит нервную систему. И, конечно же, стандартные запреты – нельзя кормящим грудью женщинам, беременным, страдающим аллергией и гипертонией. А если, все-таки, решились худеть на кофе при диете, то нужно очень внимательно следить за своим самочувствием.

Добавить комментарий